気まぐれ8輪生活

バイク遊びを中心に、YAMAHA YZF-R125、Ninja250Rでのサーキット走行、MTBでの山遊びなど、勝手きままに書いてます。

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筋トレ

ダイエット開始して2ヶ月ちょい。
そろそろ筋トレもしないと、厳しそう・・
昨日、奥様とホムセン行った後、鴻巣のドンキホーテへ。

そこでプロテインなるものを買ってみた。

2009-7-5プロテイン

全然知識も無く、パッケージに書かれているのを見たままで、選びました。

土曜日にテレビ見てて、ダイエットの事やってたんでちょっと見ました。
ダイエット開始して、最初は落ちる。
食事制限するからね。

1ヶ月とかたつと、停滞期に入る。
減らした食事に体が慣れて、脂肪の消費が減ると。

ここでダイエットの失敗の多くが、食事等を元に戻したりすると、リバウンドでダイエット前よりも増えるとか。
今の自分は完全に停滞期ですね。

食事はだいぶ改善されました。
量も少なくても満足感もあります。

しかし、筋力は歳とともに衰え、その少なくなった(細くなった)筋肉のまわりに脂肪が付きやすくなるんだとか。
大体想像通りだったけど、勉強になりました。

今回のダイエット企画?の一番の目的は食生活の改善でした。
もちろん体重も減らしたいんですが。
食生活の改善は、順調なんでそろそろ第二ステップへ。

もっとも嫌いな筋トレですね。
取りあえず、軽めの筋トレからはじめましょうかね泣き顔


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